砰砰砰。

黄金三步。

苏神火力全开。

现在。

就是看屁股的时候了。

在百米短跑过程中，臀部肌肉的激活时间对水平位移起着关键作用。精确的肌肉激活时间可以保证各肌肉群之间的协调配合，从而实现高效的力量传递和水平推进。

在起跑瞬间，臀部肌肉需要快速激活，以产生强大的蹬地力推动身体向前加速。

如果臀部肌肉激活过晚，会导致起跑反应迟缓，影响初始加速度和水平位移的起始速度。

当腿部向后摆动准备蹬地时，臀部肌肉应提前适度激活，为蹬地动作储备能量。

在蹬地瞬间，臀部肌肉达到最大激活状态，产生最大收缩力，将力量有效地传递到地面，推动身体向前。

如果臀部肌肉激活时间不准确，会导致力量传递不顺畅，降低蹬地效率，进而影响水平位移的速度和距离。

为了将水平分力拉大。

这一步激活必须做好。

因为臀部肌肉不仅具有收缩产生力量的能力，还具有良好的弹性。

这种弹性在百米短跑中对水平位移助力有着重要的贡献。

在跑步过程中，当腿部着地时，臀部肌肉会受到地面反作用力的拉伸，储存弹性势能。

随后，在腿部蹬地离开地面的过程中，臀部肌肉迅速收缩，将储存的弹性势能转化为动能，增加蹬地的力量和速度。

从而推动身体向前水平位移。

臀大肌质量越高的运动员，能够更有效地利用这种弹性势能，提高能量利用效率。

在相同的肌肉收缩力量下，获得更大的水平位移助力，进而提高短跑速度。

砰砰砰砰。

继续踏出。

连续接步伐迈进。

在百米短跑中