曲臂快速推动，手臂摆动，像一个高速运转的曲轴，为身体提供持续的推进力。并且在切入弯道的瞬间，为了能更好地控制身体重心，实现快速而稳定的弯道过渡……

谢正业做了一个相对提前的左肩提前外旋。

如果是平常这么做，虽然理论上效果不错，但之前肯定用不出来。没有别的什么原因，就是因为他以前的身体强度不够，力量不够核心的扭矩能力不够。

在运动中。

如果提前这么做。

身体会很容易失去平衡，没有办法达到自己的最佳发力点。

现在呢？

不同了。

经过连续两年的身体上强度。

现在谢正业整个人的身板都大了一大截。

他现在跑起来，已经能够在提前把肩膀打开的基础上，进行身体的整体控制。

不至于说让这一点的波动。

影响到整体的启动节奏。

只要能够整体的节奏不被影响，那这么做就会有增益效果。然而以前就算是知道这么做会有好处，可也没法试。

这就是国内以前训练的悲哀。

即便是知道也做不到。

那还不如不知道。

更加让自己难受。

可现在这个时代，国内早就已经在苏神的影响下摆脱了苏联式训练以及以小日子为中心的轻量化跑法。

自然可以更加舒服的适应这种跑法。

而且现在的谢正业还不是老谢。

他是小谢。

还是没有遭遇那个足以毁灭职业生涯巨大伤病的他。

那个伤病让他整体的启动过程都会出现无法逆转的不稳定。

逼迫到极限，只能用摇头晃脑来进行代偿。

现在好了。

不会了。

谢正业觉得