支撑点，那么你想想看，每次落地的时候，作用力的实施与支撑反作用力的传递，是不是都要首先通过足掌运行呢。

所以要求你的脚踝一定要有刚性支撑能力，但是同时难点来了，这个时候却和传统说法不同。

传统说法要求整个脚都是刚性，但在“科学扒地技术”里面，最大的一个改变就是————

足掌着地应是积极柔合的扒地。

也就是说，你的脚踝要刚稳，但是你的足掌部分需要具备柔性弹力。

这个技术点，一般来说刚开始训练的时候，不是从小开始训练，很难一下子就改过来。

即便是湖凯他们，也都在这个地方卡了很久，一直找不到要点和感觉。

但就在湖凯略微郁闷扭头，想要看看其余人也是这样，缓解缓解自己的心情时，他却看到……

苏神已经是基本掌握，整个脚踝和足掌的刚柔配合，已经可以慢慢运用在快速跑动中。

湖凯：……

不会吧，这还是人？我到现在感觉还没有找清楚呢，你告诉你已经是要掌握并且运用到训练中了？

不是啊，小添，你这样搞，真的很打击人啊。

大家看到苏神这么快就掌握了，纷纷晚上过去找苏神取经。

苏神也没想到这群人会大晚上“鬼鬼祟祟”摸到自己的寝室来。看这个架势，如果自己今晚不好好回答，估计会“见不到明天”的太阳。被一群男人，还是身体矫健的运动员堵在寝室，恐怕就和在澡堂子里面洗澡，掉了肥皂，却不敢伸手去捡差不离。

但是这群人这种“求知欲”和“好胜心”，也是苏神乐得看见的，很快就说了自己的多年经验和未来技术攻关总结————

“因为这是个刚柔并济的扒地动作，所以大家都要尽量在跑动中克服以前那种全面刚性的感觉，减少消极僵硬地杵地动作。具体你们