30%时，肌肉中的血液流动，就会开始明显减慢。

要是肌肉达到了6~8成的时候，你猜猜怎么着？

是的，其中的血液流动将大幅度降低直至完全中断！

也就是说。

你根本不需要100%的紧张度，你的血液流动就将因为紧张度过高，完全被切断锁死。

这就是为什么后面那么强调“放松跑”的原因之一。

因为放松的时候，你肌肉供血状态将会大大加强，最高达到15~16倍！

根据米国运动实验室朱.维苏茨金的实验研究表明，只要肌肉过度紧张，就会因为紧张减缓或者直接切断肌肉中的血液流动速度，使得身体供能大幅度下滑，体能飞速下降。

所以在顶尖实验室和多方面论文期刊的证明下，放松跑，才是短跑的未来。

放松跑不仅仅可以提高肌肉的爆发力，还可以大幅提高耐力，而且还会随着你的跑步距离越长，影响效果越来越大。

甚至人家还给出了具体的数据，分别是60米的放松跑理论数值，100米的放松跑理论数值，以及200米的放松跑理论数值。

只挑选100米来说，一个完美的放松跑状态下，可以让你的全程百米爆发力提高，20.59%。

最大肌力提高12.34%。

肌肉放松能力对于成绩的影响为21.2%。

光是这三组数据代表着什么？

代表着你如果没有达到理论值，就意味着你完全没有达到身体和生理的极限，你光是这一块就还有巨大的潜力可以挖。

这就是科学运动的意义，可以清楚告诉你努力的方向和最大的范围值。

一套优秀的放松跑技术动作，首先就能改善肌肉紧张也就是血液流动速度的问题，大幅度提升肌肉之间的血液循环。其次血液流速提高，血液循环增加