凯哥，旁边的协同肌肉，也要处理下，这样才会有最好的效果。”苏神说完，湖凯居然真的配合的翻过了身子去，照道理他应该大喊保安进来抓人，可这些人的话和身体反应，甚至包括男人的直觉都在告诉他——

继续下去。

过了几十分钟后，苏神才终于停了下来，擦了擦额头上的汗珠，笑道：“问题比我想象中小多了，只要处理好了，后面恢复几天，就足够了。”

“凯哥，你的腘绳肌太紧张了，平常的拉伸动作可能不到位。”苏神道：“我建议你试一试这一套腘绳肌的拉伸牵引动作。可以针对你这块区域针对性进行放松。”

苏神坐在椅子上，做了一个腘绳肌拉伸动作。

湖凯愣道：“这和我们平常看到的，有什么不同？我平常也会这么做啊。”

“不是的，凯哥，你看看，我没有俯身下去，只是单纯坐着就行。”苏神又把两个动作演示了一遍，这次湖凯看出了区别，但他很费解，为什么看起来更加有拉伸感的动作，会反倒不如这个看起来拉伸感没有那么强烈的姿势？这不科学啊。

不，这很科学。

“区别就在你的骨盆。”苏神解释道：“这个常规的做法，其实完全没有从生理上解决腘绳肌过度紧张的问题，甚至会因为你的坐姿弯腰伸手，变得骨盆后倾。而在解剖学上，你要真正拉伸好你的腘绳肌，你需要做的是做好后，伸直腿，接着做骨盆向前倾斜，改变骨盆倾斜位置，这样才是你这个部位最需要的保护方式。”

湖凯是没有听懂为什么，但是对于苏神一个不满17岁的小孩说出这些东西，表示十分的震惊。

听到门外响起了脚步声，苏神快速交代了一下后面湖凯要做的事情，最好复赛跑完再被自己“强推”一波，那样就问题不大了。到了决赛日，也可以恢复到八九成。

但是如果一直放任下去，就会越来越严重