“看到这跑道没，今天少爷先带领你们跑10圈!”苏瑜指着操场里的跑道说道。

这也幸亏了苏家的后院足够的大，这才能保证了苏瑜在后院不但能建设一个操场，还能修建作林和花圃等游玩的地方。

这样的一处宅院放到后世，那至少是个中型的公园了，在大唐的这个时候，也只是一个富贵人家的普通庄园，相比起那些勋贵世家，那还是差的很远的。

这个跑道跑10圈下来大概也就是5000米，这也是苏瑜自己测算的。

他之所以要在三天后才带领这些保安开始训练，就是担心这些人刚从奴隶市场出来，营养给不上，先得给吃几天好吃的，不然，这猛一训练，这些人肯定是受不住的。

“来，把队伍排好,梁三远,你先当队长，有不服从的，可以直接拿棍子打!”苏瑜直接任命梁三远先担任队长，这家伙个头大，意志力坚强，是个当领导的好苗子。

“来,跑起来!”苏瑜一马当先,慢慢沿着跑道开始跑起来，同时，注意着后面队伍的动静。

这可以一群唐朝土鳖，以前就从来没有过什么集合训练的经验.第一次参加这样的训练，一定会状况百出的。

果然不出苏瑜的推断,才刚刚跑出一百来米，就听到后面有人喊道：“哎呦，你踩到我的脚了.”

“那个谁,你倒是跑快点，我都撞到你身上了.”

“后面的，你们赶紧跟上啊”

这样杂乱的喊声不时从队伍里传了出来。

苏瑜摇了摇头，只能停下来，让队伍停了下来，喊道：“大家注意,这长距离跑步一定要匀速，怎么什么是匀速吗？就是不能跑的太快，也不能跑的太慢,明白没？”

看到大多数人都点了点头，苏瑜只有继续带着他们开始跑步。

他知道，跑步这种事情，只要跑上一次，他们就明白了，就