或水战……”

在塞古斯吹嘘的时候，一些角斗士也走过来，加入聊天。

聊到一半，训练官大吼道：“阉货们，你们的屁股已经烂进板凳里，是时候拔出来了！”

角斗士们急忙离开大食堂，一起进入角斗场，开始热身。

透亮的蓝色天空下，土黄的大地上，角斗士们挥汗如雨，嘈杂的声音不绝于耳。

苏业一看场中也有人在慢跑，走了走，也开始慢跑，塞古斯一直跟着苏业，喋喋不休讲述跟角斗士和斯巴达有关的事。

慢跑之后，苏业开始进行拉伸，角斗士们好奇地看着苏业。

“这是你们魔法师的修炼方法？真神秘。”塞古斯羡慕地道。

苏业莞尔一笑，道：“不是，是我在狮子港听别人说的。运动前拉伸可以防止剧烈运动伤身体，比如抽筋之类，运动完拉伸可以舒展身体，让身体更有柔韧性，缓解身体疲劳。比如，你前一天剧烈运动，第二天一些地方会酸疼吧？”

“这是常有的事啊。”塞古斯道。

“如果进行正确的拉伸，第二天你的酸痛会减轻很多，你如果没事，可以跟我学一学，就当是魔法师的修炼方法。”苏业微笑着继续拉伸运动。

塞古斯好奇地跟着做。

“没什么感觉。”做完后塞古斯低声道。

“如果你的感觉永远对，你现在至少是黄金战士。”苏业说完，四处张望。

塞古斯想了一会儿，忙道：“你在找魔法师练习的地方吧，走，我带你去。魔法师的魔法经常破坏地形，而且威力不好控制，只能在特殊的地方。刚才我们路过的那个地方就是，你看，就在那里。”

“谢谢。”

苏业到了那里后，关闭所有天赋，开始施法练习。

按照教科书的内容，不要去关注最后的施法效果，而是将整个施法过程的每一