者说相近领域的一些书，像《吃掉那只青蛙》《时间投资法》《晨间日记的奇迹》《拖延心理学》等等，都很好。再多可以去网上搜，其实很多的。

3，情绪管理。

这是三大领域中，最大的坑。

这个领域，其实分类很多，体系更杂。远超前两者，因为基本都是神经学和心理学的东西，学起来很累，用起来也特别难。

这个领域的书太多，我自己也不是专业的，所以也不敢说什么好，只拿出我自己看过的并且“确确实实有效”的书籍来。

先推荐一本入门的书《高效抗压行动法》作者是“亨德利韦辛格”和“jp保利弗雷”。

浅显易懂，很多具体方法，搀杂着科学解释。

如果想要更了解情绪管理，建议读两本书。

一本是《情绪》作者是“莉莎费德曼巴瑞特”，挺厚的一本书，是比较新的研究成果，提出了一个彻底颠覆我旧有认知的“情绪构建论”。

一本是《改变：问题形成和解决的原则》。看完上面那本，读这本就更容易理解。

以上三本都是以心理学为主，神经学为辅。应该算是“情绪管理书籍中最科学的那一类”。

本书中的“定义”概念，基本是脱胎于这两本书。

当然，如果能先看《认知心理学》相关，会更好，不过这书连我都没看，只在计划阅读中，就不吹了，哈哈。

看完这三本书，强烈建议看一看《dk正念》，用神经学和心理学的角度审视古老的冥想，会发现特别有趣的东西。

这些书，都是我印象深刻的，还有一些书，要么进行过较浅的快速阅读，要么是看别人的思维导图读书笔记，或者是那种简单的听书或分享，就不推荐了。

这类书籍很多，只要搜一定会有。

对了，情绪管理有一个我认为特别重要的概念叫