魔法书，开始在白纸上写字。

晚间清单。

1，回忆提取尼德恩老师讲的冥想内容，做简单的思维导图。

2，看一遍冥想课本，找出重要关键词，初步了解。

3，冥想，并理智地选出属于自己的神界光芒。

4，预习明天课程。

5，复习数学课知识点思维导图。

苏业很想简单复习去年的其他课程，但今天一堂课的时间老师简述去年好几门课的内容，根本听不懂老师说什么，当时只能自学，明天才能正式听课。

苏业又看了一下清单，进行审视。

制定清单的小技巧是尽量用动词开头，这样能直接行动，执行力更强，这是基本的时间管理技巧。

在做冥想课思维导图的时候，苏业没有翻看白天的冥想课笔记，而是直接使用回想提取法，不断回想课程的知识，陆续记录在思维导图上。

直到实在想不起新的知识点，苏业才去翻看之前记下的关键词笔记，补全思维导图。

回想提取法实际上是一种记忆加学习双重方法，虽然很累，但很有效。

之所以记笔记只记极少的关键词，很多内容并没有记，除了更快，主要是为了锻炼大脑，配合课后的回想提取法，效果更佳。

记关键词，仅仅是怕遗忘重点而已。

有几个点没有明白，苏业直接给尼德恩老师发魔法信询问，然后做冥想课思维导图。

做完思维导图，苏业再去看尼德恩的信件，看了一遍发现疑问全都解决，回信感谢，并附上自己的三点收获。

苏业翻到晚间清单那页，手指在第一行一抹，那行字便被涂黑，表示完成第一个项任务。

再之后，苏业快速翻看冥想课本，提炼出大量的陌生关键词，看得头昏脑胀。

提炼出关键词并用自己的语言