说到老杜和肥顿，在早餐俱乐部的事情上，李恪坑了这俩货，这俩货的友好度反倒是往上提了提，也是奇了怪了，难道也和吉巴一样，都是受虐狂？

从系统内退了出来，李恪起床了，套上球衣，刷牙洗漱，享用了一份简单的早餐……

很快，他出现在了训练馆内，蒂姆格拉弗已经等在那里了。

“早餐俱乐部暂停……”

比赛日，早餐俱乐部暂停，训练计划上是有这么一条的，李恪也没觉得意外，点了点头，蒂姆格拉弗便继续说道：

“今天早上的训练就按照训练计划上的比赛日科目进行吧。”

比赛日科目的训练主要就是投篮，但蒂姆格拉弗的投篮和很多训练师不同。

他会在自己的身旁放一个装满篮球的球筐，然后迅速的抱起第一颗篮球，传给李恪。

在传出去的那一刻，他就会立刻抱起第二颗篮球，不带停顿的再次传给李恪。

两个球之间的间隔，不会超过两秒。

也就是说，李恪要在一秒多的时间里，投出一个球。

再扣掉接球的时间和调整的时间，出手的时间就会被压缩到0.5秒左右。

“库里式投篮训练？”

李恪立刻就想起了斯蒂芬库里，快速的三分出手，算是库里式三分的标志之一。

看上去，蒂姆格拉弗的理论和库里一家是一样的，投篮出手的速度很重要。

两个小时后，蒂姆格拉弗叫停了投篮训练。

“去力量房吧，最后练一会肌肉，热热身……”

一个小时的肌肉练习算是热身，这也就是蒂姆格拉弗了……

不过，这么一通练，李恪因为下午的比赛而产生的紧张感已经被驱散了很多了。

尤其是肌肉的热身之后，他感到浑身一片火热。

出发前往球队