来一物，或者有物体快速接近面部时，会下意识躲闪（譬如后仰），亦或是下意识闭上眼睛，这是很正常的反应。

那么，想要练反应、躲闪能力，首先得克服这种下意识的反应，亦或是恐惧。

譬如后世的拳击训练，他听说初学者就是要睁着眼睛挨打（对方击打面部），直到克服这种恐惧，能够睁着眼睛，看对方拳头的轨迹。

只有看清楚了轨迹，才能做出应对：判断拳头的击打方向，以及手臂距离。

当然，这得进行后续一系列的练习，把身体灵活性、协调性练好。

经过长期训练的拳击手，可以做到任由普通人挥拳击打自己，而自己在不反击的情况下，完美躲避对方的每一次拳击。

于是，李笠将其用在躲矛/槊训练上。

而人在挥拳的时候，会有预备动作，只要察觉这些预备动作，就能提前预测对方的出拳轨迹。

最简单的道理：要出拳打人，首先拳头得往回缩，也就是蓄力。

挥拳打人是这样，持矛、槊攻击时也是如此。

李笠参照后世拳击手训练方式，先当固定靶给人捅，克服恐惧，然后瞪大眼睛看持矛者的动作，尝试着预判对方的刺击方向。

就这么被人捅了无数次后，他适应了，也有了经验，渐渐有了判断以及‘预知’能力。

然后就是例行锻炼，增强力量，增强身体的灵活性、协调性，既要能“眼疾”，也要“身快”。

锻炼反应能力的方式，也和后世常见的拳击训练差不多，他没练过拳击，但在短视频流行的年代，接收的信息量很多，其中包括拳击爱好者的炫技。

常见锻炼反应能力的方式，一是用弹力球，二是用旋转棍，所以李笠就拿来用。

弹力球，就是头上戴着头带，头带的前额位置用牛皮筋系着个小球，牛皮筋的长度略小于臂长，