这次没有磕血菩提，就正常修炼，效果就不像前次那般明显。

打完之后，只出了一身热汗，对拳法的理解更深，并没有明显地感到肌肉、筋络、皮膜被优化。

抹了一把汗，倪昆放松一阵，坐下来取出虎魔炼骨拳，研读这门炼骨的功夫。

虎魔炼骨拳共有二百零六手，可将全身二百零六块骨头都锻炼到，能修炼到“炼骨如钢”的境界。

牛魔大力法、虎魔炼骨拳可以齐头并进，同时修炼。一边锤炼筋肉皮膜，一边锻炼浑身骨骼。

练成之后，不仅可以力大无穷，有一身钢筋铁骨，气血充盈之下，还可反哺元神，使人精神健旺，元神壮大。

“甚至说不定能延寿。普通人跑步、健身都可以使身体健康，延年益寿，没理由这两门修人仙武道的外功就不能延寿。”

人仙武道是一个很复杂的修炼系统，不仅要外炼筋骨皮，还要用呼吸吐纳法锻炼内脏，炼成一身铜皮钢骨铁脏腑。这还只是基础，之后还有凝炼穴窍等功夫。

倪昆也不求更多，只要身体倍儿棒，能夜战八方，外加可以略微延寿他就很满足了。

正研读虎魔炼骨拳时。

观摩壁画的师妃暄蓦地回过神来，侧首一看，见祝玉妍、闻采婷、婠婠兀自沉浸于感悟，也不惊动她们，步履轻盈地来到倪昆身边。

“倪公子。”她对着倪昆拱手一揖：“妃暄已有所得，多谢倪公子指点。”

倪昆摆了摆手，笑道：“妃暄客气了，这是你自己的机缘，我可没办法指点你。”

师妃暄凝视倪昆，诚挚说道：

“若非倪公子开口，妃暄可不敢继续留下，专心感悟呢。”

有阴后三人在此，若无倪昆，她跑都来不及，哪还敢留下？

倪昆笑了笑，饶有兴趣地问道：

“所以妃暄你都