“等等！”
就在这时，陆凡突然开口，将殷澄喊住。
随后他从书桌里，拿出一本书籍，抬手一挥，便落在了殷澄手中。
“这是本官前段时间，结合自身修炼感悟，所总结的修炼之法，可强健体魄，锤炼筋肉、皮膜，可大幅度提升修炼者的速度与力量！”
“这秘籍你拿下去，找沈炼他们看看，若是没什么问题，你们就先试着练练吧！”