个目标打，打中其他的不算数。”李坝笑道。

易建连傻眼了，这最少放了上千只苍蝇，怎么盯啊？

“先试试，这是我的训练方法，不一定适合其他人。”李坝道。

接下来易建连试了试。

“就练一步之内的距离，单防协防都有用。要选择好最恰当的启动时机，一旦启动，第一步一定要快，出手要快、准、稳，手眼一致……”

李坝在一边提点。

他也希望队友的防守能力能通过这项训练提高一些，当然没有锁定技能，他们的效果肯定是远不如他的，但多少是有一些帮助的。

两个小时下来，所有人都进去试了一遍，个个满手血腥。

离开之前，李坝说道：“有谁要继续练的自个来啊。”

“我想练，铁锤哥。”易建连道。

“你真练？不怕脏不怕累？”李坝笑道。

“真练。不怕。”

易建连很坚决地点头道。

“那行，我还可以教教练你怎么防守。你想进nba，没一手好的防守是不行的。”李坝道。

“谢谢铁锤哥！”易建连兴奋地道。

“有谁要练的在我这儿报备一声，我好准备苍蝇。”匡鲁兵这时说道。

他又对李坝说道：“铁锤，你这苍蝇的费用队里负责，以后货源什么的交给队里解决，你只管训练就行了。”

“那成。”李坝道。

六月十六号上午，李坝和一众队友、教练组在训练基地收看了nba最后一场总决赛。

快到中午的时候，活赛赢下了g5战，赢得了总冠军。

“防守赢得总冠军，这话真没错。”大姚叹道。

“今年真霉，要不是伤了两个，我们拿下湖人，打森林狼一样有机会。要是冲进总决赛，大家都拼防守，这支活赛我们未必干不