，如果平时操训热量摄入是三千大卡的话，那现在已经提升一千；战时能达到五千。

一场持续月余的战争里，哪怕军粮补给充足，哪怕仅仅是对峙，巨大心理压力和日常驻守任务交织下，军士体能会迅速下滑。

吃的膘肥体壮，这才是战争准备期里军士最大的底气；生力军之所以可怕，就在于体能储备充足。

五月末，随着曹操狼狈撤离汉中，刘备的益州军团、张飞的巴州军团开始休整，同时后方的宜都太守孟达得到刘备命令，乘船沿江而上于秭归登陆，，随即走香溪河谷轻装行进，穿越崇山峻岭避开人烟、曹军耳目，直趋汉水掐断房陵郡与南阳郡、南乡郡的联系。

紧接着又走粉水河谷直达房陵县城西郊，此城险峻难攻，孟达依田信所授的计策，先驱策山民盗匪抄掠城外村落。郡守蒯祺亲率千余部众出城剿匪，不想孟达的主力从粉水上游杀出，阵斩蒯祺于粉水河畔。

同时副军中郎将刘封率军五千沿汉水而下，与孟达夹攻上庸太守申耽，申耽投降送家眷、宗族于成都为质，被刘备继续任命为上庸太守，又以孟达为房陵太守，升刘封为副军将军，监上庸、房陵、西城三郡。

孟达空缺的宜都郡守，则以原宜都郡尉樊友升迁补充，他寄存在田信这里的郡尉官印也派人讨回。

整个六月，随着夏收完结，荆州军团与曹仁的征南军团冲突日益激烈，已开始出现斥候绞杀现象。

而炎炎六月里暑气逼人不利于交战，荆州与益州互动密切，但田信迟迟等不来群臣劝进刘备为汉中王的消息。

难道水淹七军之后，才有刘备自称汉中王？

不称汉中王，那关羽的前将军是怎么一回事？

想不明白这个问题，田信越不敢轻举妄动，整日待在军营中操训士兵。

麾下夷兵如今多攀附汉姓，被他分为七个曲，七个曲都是花队编制