所要承受的那种压力是何其相似？

于是，他不得不停了下来，如果再练下去，只怕还没有等到他剑步大成，就已经溃体而亡了，于是他不得不求教剑老，最后剑老也没有办法，只是告诉他，这是因为他的玄气还不到地步，其实他已经领悟了剑步，但是因为身体没有办法承受，这就是不到玄士，不能修炼属性玄技的根本原因之一，除非，他能把自己的身体修炼到一个更加变态的地步。

于是，他开始煅炼自己的身体，增强体魄，剑老教给了他一套体魄强身法，这套体魄强身法一共有十个层次，正是剑门之中，用以缓解剑阵压力的十大基础法门，第一法门粹体术，第二法门炼骨术，第三法门强筋术，第四法门拓脉术，第五法培神术，第六法门展经术，第七法门煅心术，第八法门柔指术，第九法门食魄术，第十法门剑魂术。

这十个法门，是剑门的根本，不学此十大法门，剑阵威力一大，压力全聚于一人之身，必定爆体而亡，所以古人才将剑阵分解，将剑阵之压力分化到数十人，数百人，甚至上千人，过万人身上，这样才能支持一个剑阵的运转，而剑门将这些压力聚集于剑阵之主一人之身，其痛苦自然远超旁人，此十法不得不学，本来叶白还没有到时候，但此时，为了修炼剑步，剑老提前将其中最基础的两样，传授给了叶白。

那就是粹体，炼骨二术，一般而言，这个时候最好的方式，就是一边吃丹药，一边修炼，但是叶白没有那么多的丹药，塑体培元丹他没有，高级洗骨丹他同样也没有，所以只有用笨方法，苦练，日复一日，这两个法门修炼起来痛苦无比，远甚于平常修炼什么玄气，玄技，剑老事先就告诉过他，但是叶白没有害怕，他依然坚定的要修习这两个法术。

粹体，每天坚持大量的身体煅炼，负重奔跑，蛙跳，瀑布煅体，捶炼肉身，这个过程常人无法忍受，叶白几次都累得差点晕迷过去，但是他没有放弃。