泻拉稀，脾胃就坏了。由此可见阴寒的危害，和阳气的重要了。

一些庸医，沉溺于寒凉下火的药，元气足的人，还能抵挡；元气不足的，就被凉药泄了元气，伤了脾胃，反而祸害无穷，所以滥用凉药，不知害了多少人。

所以养生治病，扶阳是第一。扶阳之法，首先是艾灸，然后是姜附子。经常艾灸关元穴中脘穴食窦穴，补元气，健脾胃，是养生的根本。

每天白天，尤其早上吃点生姜，让阳气升华，寒气消散，比吃人参还有效。晚上则可以吃点萝卜苦瓜，滋阴安神，有利于睡眠，一阳一阴，一升一降，自然之道。